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產后排惡露吃什么?這9道月子餐趕緊收藏起來!
2019-9-27

產后惡露是指隨子宮蛻膜脫落,含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出,稱為惡露,這是產婦在產褥期的臨床表現,屬于生理性變化。

惡露有血腥味,但無臭味,其顏色及內容物隨時間而變化,一般持續4-6周,總量為250-500ml。

如超出上述時間仍有較多惡露排出,稱之為產后惡露不盡。孩子吃奶時,吸吮奶頭,可引起反射性子宮收縮,有利于子宮腔內的惡露排出。

預防產后惡露不盡

  • 分娩前積極治療各種妊娠相關疾病。

  • 對胎膜早破、產程長者,給予抗生素預防感染。

  • 分娩后醫師應仔細檢查胎盤、胎膜是否完全,如有殘留者及時處理。

  • 堅持哺乳,有利于子宮收縮和惡露的排出。

  • 分娩后每日觀察惡露的顏色、量和氣味,如果異常情況,及時醫院就診。

  • 定期測量子宮收縮度,如果發現子宮收縮差,應該到醫院就診。

  • 保持陰道清潔。因有惡露排出,婦女應勤換衛生棉,保持清爽。

 有助于緩解產后惡露不盡的食物 

  • 蔬菜類:白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿卜

  • 水果類:橘子、蘋果、柚子、葡萄

  • 其他:小米、豬肝、益母草、山楂、當歸、雞蛋、阿膠、桂圓、大棗

要想避免新生兒臍炎,一定要做好日常消毒,并保持臍部干燥、清潔。具體來說,要注意以下方面。1、寶寶出生24小時內密切關注寶寶出生24小時內,要觀察醫生貼在寶寶肚臍眼上紗布的變化,如果只是一小點血漬,屬于正常現象,不必驚慌。如果有大量血漬,請及時找醫生。之后那幾天,也要密切關注寶寶肚臍的變化,有什么問題隨時找醫生問清楚,打消自己的疑慮。

2、擦拭有技巧,由內而外臍部擦拭Q或消毒時,應該是從肚臍根部往臍輪擦,簡單的理解就是由內到外,順時針方向。每根棉簽只能使用一次,不能重復擦拭。臍窩部有分泌物時,可用多根棉簽消毒臍根部,直至臍根部分泌物完全擦凈。動作要慢且輕柔,不要太用力,也不要因為寶寶大哭而手抖害怕,相信自己一定行。3、碘伏、棉簽,醫院開的更放心臍部消毒所用的碘伏、棉簽等物品,雖然大小藥店都能買到,但為了寶寶安全,還是建議選用醫院開的,不要擅做主張

1、金邊白菜



材料:白菜200克

調料:蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水淀粉、植物油各適量

做法:

  1. 將白菜洗干凈,切片;

  2. 鍋內倒油燒熱,放入蔥末煸香;

  3. 放白菜煸炒至白菜刀口處略黃,調入醋、鹽、醬油、白糖調味;

  4. 水淀粉勾芡即可。

    2、益母草煮雞蛋


材料:益母草30克,雞蛋2個

做法:

  1. 將益母草擇去雜質,清水洗凈,用刀切成段,瀝干水,備用;

  2. 把雞蛋放入水中,逐一清洗干凈;

  3. 將益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮;

  4. 20分鐘后雞蛋熟,把外殼去掉,再放入此湯中煮15-20分鐘即可。

3、紅糖小米粥


材料:小米20克,紅糖適量

做法:

  1. 將小米淘洗干凈,放入鍋內;

  2. 加適量清水大火燒開,溫火煮20~30分鐘,放入紅糖。

4、番茄玉米豬肝湯



材料:番茄100克,甜玉米100克,豬肝50克,姜3片,鹽少量

做法:

  1. 番茄洗凈,切片;甜玉米切段;姜切片;豬肝洗凈,切片。

  2. 砂鍋中放清水,放入玉米段和姜片;

  3. 煲10分鐘后,番茄放入鍋中一起煲10分鐘,放入豬肝,撇去浮末,調味。

5、絲瓜炒雞蛋



材料:雞蛋1個約60克,絲瓜150克

做法:

  1. 雞蛋在碗中打撒,加鹽攪勻。

  2. 將絲瓜去皮切片或切丁,焯水后,瀝水備用。

  3. 猛火將炒鍋加熱入油,待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用。

  4. 猛火將炒鍋加熱入油,待油溫升高倒入絲瓜炒熟;

  5. 加入已熟雞蛋同炒,后按個人口味加入鹽,蔥花翻炒小會即可起鍋食用。

6、豬血燉豆腐



材料:豬血,北豆腐各50克,蔥花、姜末、鹽、植物油各適量

做法:

  1. 豬血和北豆腐洗凈,切塊;

  2. 炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油溫燒至七成熟,加蔥花、姜末炒香;

  3. 放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻,加適量清水燉熟,用鹽調味。

7、山楂粥



材料:山楂20克,大米20克,紅棗3顆

做法:

  1. 大米淘洗干凈,山楂洗凈去核,紅棗洗凈;

  2. 加水煮30分鐘至大米熟即可。

8、蘿卜海帶湯



材料:白蘿卜100克,海帶50克

做法:

  1. 將白蘿卜洗凈,去皮,切片;

  2. 海帶洗凈,切細絲待用;

  3. 鍋置火上,倒入適量清湯;

  4. 放入蘿卜片、海帶絲,燒至蘿卜、海帶入味,出鍋前加鹽調味。

9、萵苣炒山藥


材料:萵筍100克,山藥50克,青椒50克,蔥姜鹽各少量

做法:

  1. 山藥去皮洗凈,切片;

  2. 放清水中浸泡,萵筍去皮洗凈,切片;

  3. 青椒去蒂、去籽洗凈,切片;

  4. 蔥、姜分別擇洗干凈,切片;

  5. 鍋內加清水,水沸后將山藥片放入焯水,撈出瀝干水分;

  6. 炒鍋放少許油,先爆香蔥姜片;

  7. 然后將山藥片、萵筍片、青椒片,一起倒入鍋中;

  8. 加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。


 
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